Stressinhallinta
Stressinhallintaklinikka
Stressinhallintaklinikalla saat lempeää ja asiantuntevaa apua stressaantuneeseen ja kuormittuneeseen oloon. Moni klinikalle hakeutunut on etsinyt epämääräisiin oireisiin apua jo pitkään, mutta huomioon on otettu vain yksittäisiä oireita. Monien oireiden takana voi kuitenkin olla kehon ja mielen liian pitkään jatkunut kuormitus.
Stressinhallintaklinikalla otan sinut huomioon kokonaisuutena ja autan rakentamaan kestävää tasapainoa yhdistämällä kehon ja mielen yhteistyön. Klinikan vastaanotolla opit tunnistamaan kehosi ja mielesi kuormitusta ja saat työkaluja, jotka auttavat sinua säätelemään kehoa, mieltä ja hermostoa ja löytämään mielen ja kehon tasapainon - joustavan ja rauhallisen olon.
Pitkittynyt kuormitus ja stressi altistaa hermostoa kuormittumaan ja stressaantumaan ja tilanteen pitkittyessä pienetkin ärsykkeet voivat laukaista stressaantuneen olon. Stressinhallintaklinikalla yhdistyvät ymmärrys stressin vaikutuksista fysiologisella, anatomisella ja psykologisella tasolla, elämäntilanteen kartoittaminen ja hyväksyvä suhtautuminen itseen ja omaan elämään. Stressinhallinta on taito joka myös sinun on mahdollista oppia, voit päästää irti vaativuudesta, kontrollista ja stressistä. Tule juuri sellaisena kuin olet, yhdessä saamme kehosi ja mielesi rauhoittumaan ja tasapainottumaan - myös arjessa.
Lämpimästi tervetuloa!
Hanna
Alla olevasta linkistä voit kuunnella podcastiani, jossa kerron omista kokemuksistani ja matkastani kohti tasapainoista ja lempeää elämää.
Kohti tasapainoista, rauhallista ja joustavaa oloa, niin kehossasi kuin mielessäsi
Stressinhallintaklinikan yksilöohjaus sopii sinulle, jos koet stressin tuomia fyysisiä tai psyykkisiä oireita kuten uupumusta, ärtyneisyyttä, kehon ja mielen jännittyneisyyttä, univaikeuksia tai esimerkiksi epämääräisen kuormittunutta tai epätasapainoista oloa kehossa, mielessä tai molemmissa. Stressinhallinklinikan yksilöohjauksessa lähdemme kohti joustavaa kehoa ja mieltä, hermoston tasolla asti.
Stressinhallintaklinikalla sinut ottaa vastaan Hanna Viljanmaa.
Hanna on terveydenhoitaja, sosiaalietiikan maisteri,
pilatesopettaja ja lääketieteen opiskelija.
Klinikan stressinhallinnassa yhdistyvät stressimekanismien tunnistaminen ja niiden hoitaminen, hyväksyvä läsnäolo, kehotietoisuutta vahvistava harjoittelu (pilates tai jooga) sekä rentoutuminen. Ensimmäisellä tapaamisella kartoitetaan tilanteesi, oireet, niiden kesto ja se miten stressi vaikuttaa elämääsi.
Stressi vaikuttaa sekä mieleen että kehoon – siksi stressinhoidon tulee olla kokonaisvaltaista. Stressinhallintaklinikan paketteihin kuuluu yksilöohjauksen lisäksi myös
10 ryhmätuntia studiolla.
