Hanna Viljanmaa

Tietoa, joka tuntuu.

Teen stressiin ja kuormitukseen liittyvistä monimutkaisista ilmiöistä ymmärrettäviä luennoilla, koulutuksissa sekä tyhy- ja tyky-kokonaisuuksissa.

Autan pysähtymään, huomaamaan ja oivaltamaan milloin ja missä muutos on tarpeen ja mahdollinen. Oivallusten rinnalle tuon konkreettisia keinoja sekä pitkäaikaisen kuormituksen että akuutin stressin lievittämiseen.

Ota yhteyttä

“Tärkeintä
on mielen selkeys,
rauhallinen olo
ja kyky keskittyä.”

  • Kuinka hyödyntää stressinhallinnan taitoja jokaisessa arkipäivässä?Kokonaisuus sisältää sekä tietoa siitä miten keho, mieli ja aivot toimivat stressaavassa tilanteessa ja pitkäkestoisessa kuormituksessa sekä käytännön rauhoittumista.

  • Tuon työyhteisöön tietoisen läsnäolon uskomattoman voiman. Tietoisempi työelämä tarkoittaa jokaisen työyhteisössä työskentelevän mielen ja kehon rauhoittumisen kautta syntyvää kykyä toimia ja päättää rauhallisemmasta olosta käsin.

    Kokonaisuus sisältää tietoa kehon ja mielen toiminnasta, käytännön harjoittelua tietoisesta läsnäolosta sekä kokemuksen siitä kun mieli ja keho rauhoittuvat.

  • Luennot ja koulutukset tietoisesta työelämästä ja stressinhallinnasta työelämässä. Ota yhteyttä, suunnittelen kokonaisuuden tarpeiden ja toiveiden mukaan.

  • Lämpimästi tervetuloa rentoutumaan joko studion tiloihin, tai voimme rentoutua valitsemassanne tilassa tai ijopa työpaikalla. Rentoutuminen lisää rauhallista oloa, tuo sopivaa etäisyyttä omiin ajatuksiin ja on yksinkertaisesti ihanaa.

Palvelut yrityksille

Jotta voi harkita, toimia ja päättää rauhallisuudesta käsin.

Hanna

  • Lääketieteen opiskelija

    Syvää ymmärrystä kehon toiminnasta

    “Lääketieteen opiskelu on laajentanut ymmärrystäni kehon, aivojen ja hermoston toiminnasta ja siitä miten kaikki vaikuttaa kaikkeen ja kaikki on yhtä. Ihailen erityisesti Jon Kabat-Zinniä, Gabor Matéa ja Bessel Van Der Kolkia, jotka ovat tuoneet ihmisen kokonaisuuden ymmärtämisen jokaisen ihmisen ulottuville omalla työllään”.

  • Stressinhallinnan asiantuntija

    Asiantuntijuutta myös kokemuksen kautta

    Olen itse kokenut kroonistuneen stressin ja pitkäkestoisen kuormituksen tuomia oireita laidasta laitaan, lapsesta aikuisuuteen saakka. Pitkäkestoisen stressin hoito on antoisa matka itseen, omiin stressimekanismeihin, kehoon ja mieleen. Stressinreaktioiden ymmärtäminen myös teoriatasolla auttaa, vähentää itsesyytöksiä ja helpottaa oireiden tunnistamista. Muutos, joustavampi keho ja mieli ja kevyempi elämä on aina mahdollista. Missä elämäntilanteessa tahansa.

  • Rentoutumisen ja rauhoittumisen tuntija

    Saat vain olla

    Olemme usein niin keskellä kaikessa omassa elämässämme, ettemme näe mitä kaikkea on meneillään ja on vaikea vain olla. Tiedän miten kehon ja mielen saa rauhoittumaan, osaan avata rauhoittumista teoriatasolla ja tehdä kokonaisuuden ymmärrettäväksi.

  • Luennoitsija ja kouluttaja

    Stressinhallintaa ja tietoisen läsnäolon voimaa elämään ja työelämään

    Oivalluttavaa, koskettavaa ja vaikuttavaa tietoa ja kokemusta siitä miten omaan kehoon ja mieleen voi vaikuttaa ja miten mieltä, kehoa ja aivoja sekä hermostoa voi säädellä.

  • "Kiitos, oli hieno kokonaisuus, olet ammattitaitoinen ja ainutlaatuinen ohjaaja."

    — Tyhy-kokonaisuuden asiakas

  • "Ihan valtavan suuri kiitos kokonaisuudesta. Juuri sopivasti teoriaa ja käytännön harjoituksia. Jos jotain tällaista voit olla ihmiselle mahdollistamassa, ei sitä mitata rahassa."

    — Tyhy-kokonaisuuden asiakas

  • "Kokonaisuus oli rento ja miellyttävä."

    — Asiakas

  • "Pidin kokonaisuudesta ja pelkästään rauhallisesta ja läsnäolevasta tyylistäsi ja äänestäsi." 

    — Asiakas

Milloin viimeksi olet vain ollut?
Milloin olet ollut läsnä itsellesi?