pilates - jooga - äitiys - rentoutus - meditaatio
studion tunnit ja palvelut
Pilates
Pilates on koko kehon laji, joka vahvistaa lihaksia, lisää kehon liikkuvuutta, parantaa tasapainoa, ja rauhoittaa mieltä.
Pilates-kattauksestamme löydät voima-Pilatesta, virtaavaa Pilatesta, äitiys-Pilatesta, sekä miehille omistetun Pilates-tunnin.
Raskaus
Raskausaikana keho muuttuu joskus radikaalistikin. Painopiste siirtyy eteen, nivelet löystyvät, ja vatsan lihakset venyvät.
Raskausajan Pilates-tuntimme vahvistavat kehoa lempeästi ja valmistavat sitä tulevaan synnytykseen.
Meditaatio
Etenkin vaikeissa elämäntilanteissa meditaatiosta voi olla suuresti hyötyä, sillä meditaatioharjoituksissa keskitytään hyvään, tähän hetkeen, hengitykseen tai esimerkiksi onnellisuuden toivomiseen itselle ja muille.
Meditaatio rauhoittaa ja maadoittaa mielen, tuo tasapainoisen ja tyynen olon jokaiseen elämäntilanteeseen. Studiomme mediaatiotunneille voit osallistua vaikka et olisi koskaan meditoinut, ei tarvitse osata mitään, olet lämpimästi tervetullut itsesi äärelle.
Jooga
Jooga on tähän kuvaus, voisiko Jaska kirjoittaa?
Äitiys
Raskauden jälkeen keho voi tuntua vieraalta, huteralta ja arvaamattomalta.
Äitiys-Pilates tunneillamme tutustumme uudenlaiseen kehoon, vahvistamme raskausaikana heikentyneitä lihaksia, sekä opettelemme uudestaan lihasten tasapainoa ja yhteistyötä.
Rentoutus ja kehonhuolto
Rentoutuminen on mielen ja kehon rauhoittamista. Studiomme rentoutustunnit sopivat kaikille ja saavat olosi rennoksi ja rauhalliseksi.
Voit osallistua mille tahansa rentoutustunnille koska tahansa.
Yksilöohjaus
Korjaavan liikunnan yksilöohjauksessa keskitymme kehosi yksilöllisiin kolotuksiin ja lihasten epätasapainoon.
Raskauden jälkeinen yksilöohjaus vahvistaa kehoasi tehokkaasti ja lempeästi omassa tahdissasi.
Stressiklinikan yksityisohjauksessa keskiössä olet sinä ja elämäntilanteesi. Lähde kohti tasapainoista ja rauhallista oloa.
Korjaava liikunta
Korjaava liikunta pureutuu tyypillisimpiin kehon kolotuksiin: alaselkäkipuun, vatsan pömpötykseen sekä hartia-ja niskajumeihin.
Korjaavan liikunnan tunnilla vahvistetaan laiskoja lihaksia ja rentoutetaan ylikuormittuneita lihaksia.