Yksilöohjaus
Stressinhallintaklinikka
Kehon ja mielen tasapainoa
Stressi vaikuttaa sekä mieleen että kehoon – siksi myös sen hoidon tulisi olla kokonaisvaltaista. Stressinhallintaklinikalla yhdistämme liikkeen, kehon ja mielen palautumisen ja lääketieteellisen ymmärryksen, jotta sinä voit löytää tasapainon arkeesi.
Palveluni sopivat sinulle, jos koet stressin tuomia fyysisiä tai psyykkisiä oireita kuten jännittyneisyyttä, uupumusta, levottomuutta, univaikeuksia tai esimerkiksi pysähtymisen vaikeutta ja haluat käytännönläheisiä keinoja hyvinvointisi tueksi.
Klinikan ohjaajana toimii pilateksen ja kehonhuollon asiantuntija sekä lääketieteen opiskelija Hanna Viljanmaa. Yhdistän ohjauksessani kehon liikkeen, lääketieteen ja mielen hoitamisen menetelmät. Tarjoan yksilöllistä ohjausta, jossa keskitymme kehon ja mielen yhteyteen, stressin purkamiseen ja kehon sekä mielen tasapainoisen olon vahvistamiseen.
Lievitä kehon ja mielen stressiä
Stressinhallintaklinikalla saat lempeää ja asiantuntevaa tukea palautumiseen, uupumukseen ylivirittyneisyyteen tai stressaantuneeseen oloon. Tavoitteeni on tarjota sinulle työkaluja, jotka auttavat sinua tunnistamaan kehosi viestejä, säätelemään stressiä ja löytämään mielen ja kehon välisen tasapainon.
Olen itsekin kokenut kuinka stressi voi kroonistua ja jäädä syvälle kehoon ja mieleen – ja kuinka sen kanssa voi oppia elämään tasapainoisemmin. Vuosien aikana olen löytänyt keinoja, jotka eivät vain lievitä stressiä hetkellisesti, vaan auttavat rakentamaan kestävää hyvinvointia yhdistämällä kehon ja mielen tasapainon. Lääketieteeseen ja kehotietoisuuteen pohjautuva lähestymistapani auttaa ymmärtämään, miten stressi vaikuttaa sekä fyysisesti että psyykkisesti – ja ennen kaikkea, miten sitä voi hallita kokonaisvaltaisesti.. Ohjauksessani yhdistyvät ymmärrys stressin vaikutuksista psykologisella ja fysiologisella tasolla, kehotietoisuus ja hyväksyvä suhtautuminen itseen. Studion klinikalla ei tarvitse suorittaa, eikä sinun tarvitse olla valmis. Saat tulla juuri sellaisena kuin olet, yhdessä löydämme keinot, jotka sopivat juuri sinulle.
Fysioterapia ja koulutuspsykologia
Olen Annina Noko, Valviran hyväksymä terveydenhuollon ammattilainen.
Koulutukseltani olen fysioterapeutti, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeuttikoulutettava sekä psykofyysisen psykoterapian koulutettava. Olen myös akunktioterapeutti, unettomuusterapeutti CBT-I sekä äänimaljaterapeutti.
Fysioterapian saralla olen työskennellyt noin 20 vuotta ja kouluttautunut laajasti, olen Cert MDT sekä laillistettu työfysioterapeutti. Pidemmät erikoistumiseni olen suorittanut psykofyysisessä fysioterapiassa, kivun asiantuntijaerikoistumisessa, alaraajaerikoistumisessa, lantionpohja- ja äitiysfysioterapiassa, urheilufysioterapiassa, purentaelinfysioterapiassa (TMD) sekä syöpä- ja saattohoitokuntoutuksessa. Minulla on myös suoravastaanotto- ja käsiterapiapätevyys sekä monien vuosien kokemus leikkauspotilaiden fysioterapiasta. Omaan myös laajat manuualiset taidot esimerkiksi fasciakäsittelyihin (stecco).
Kaikkien koulutusteni johdosta lähestyn ihmistä hyvin vahvasti kokonaisuutena sekä huomioin kehon ja mielen yhteyden. Olen ensisijaisesti ihminen ihmiselle ja sen jälkeen asiantuntija. Hoidan asiakaskunnassani vauvasta vaariin ja mummoon.
Terapeuttina kuljen rinnallasi myötätuntoisesti ja luomalla turvaa. Ratkaisukeskeisenä terapeuttina pyrin löytämään yhdessä asiakkaan kanssa keinot tilanteeseen kohti huomista.
Astu peremmälle ja lähdetään yhdessä tutkimaan, ihmettelemään ja ennen kaikkea pysähtymään elämäsi äärelle.
Voit myös olla yhteydessä: nokoterapiapalvelut@gmail.com tai
puhelimitse 044-2479960
nokoterapiapalvelut.fi