Yksilöohjaus
Korjaava liikunta
Korjaava liikunta
Suuri osa kehon kolotuksista ja krempoista johtuu lihasten epätasapainosta. Korjaavan liikunnan yksilöohjauksessa keskitymme juuri sinun kehoosi lihastesi epätasapainoon, ja ongelmiin, joita epätasapaino aiheuttaa. Olipa kyse alaselkäkivuista, vatsan pömpötyksestä, niska-harttiajumeista tai mistä muusta tahansa, opetamme kehollesi uudet toimintamallit, jotta keho toimii optimaalisesti niin jumppatunneilla kuin arjessakin.
Raskauden jälkeen
Raskauden aikana kehon lihaksisto menee epätasapainoon. Kehon painopiste siirtyy eteen, vatsan lihakset venyvät, lantion kulma muuttuu, selkälihakset ylikuormittuvat. Joskus kehon lihastasapaino palautuu itsekseen, toisinaan siihen tarvitaan apua. Yksilöohjauksessa keskitymme juuri sinun kehosi tarpeisiin. Vahvistamme heikentyneitä lihaksia ja rentoutamme ylikuormittuneita lihaksia. Yksilöohjaussarjan jälkeen olet valmis palaamaan arkeen ja harrastuksiin vahvempana kuin koskaan.
Stressinhallintaklinikka
Kehon ja mielen tasapainoa
Stressi vaikuttaa sekä mieleen että kehoon – siksi myös sen hoidon tulisi olla kokonaisvaltaista. Stressinhallintaklinikalla yhdistämme liikkeen, kehon ja mielen palautumisen ja lääketieteellisen ymmärryksen, jotta sinä voit löytää tasapainon arkeesi.
Palveluni sopivat sinulle, jos koet stressin tuomia fyysisiä tai psyykkisiä oireita kuten jännittyneisyyttä, uupumusta, levottomuutta, univaikeuksia tai esimerkiksi pysähtymisen vaikeutta ja haluat käytännönläheisiä keinoja hyvinvointisi tueksi.
Klinikan ohjaajana toimii pilateksen ja kehonhuollon asiantuntija sekä lääketieteen opiskelija Hanna Viljanmaa. Yhdistän ohjauksessani kehon liikkeen, lääketieteen ja mielen hoitamisen menetelmät. Tarjoan yksilöllistä ohjausta, jossa keskitymme kehon ja mielen yhteyteen, stressin purkamiseen ja kehon sekä mielen tasapainoisen olon vahvistamiseen.
Lievitä kehon ja mielen stressiä
Stressinhallintaklinikalla saat lempeää ja asiantuntevaa tukea palautumiseen, uupumukseen ylivirittyneisyyteen tai stressaantuneeseen oloon. Tavoitteeni on tarjota sinulle työkaluja, jotka auttavat sinua tunnistamaan kehosi viestejä, säätelemään stressiä ja löytämään mielen ja kehon välisen tasapainon.
Olen itsekin kokenut kuinka stressi voi kroonistua ja jäädä syvälle kehoon ja mieleen – ja kuinka sen kanssa voi oppia elämään tasapainoisemmin. Vuosien aikana olen löytänyt keinoja, jotka eivät vain lievitä stressiä hetkellisesti, vaan auttavat rakentamaan kestävää hyvinvointia yhdistämällä kehon ja mielen tasapainon. Lääketieteeseen ja kehotietoisuuteen pohjautuva lähestymistapani auttaa ymmärtämään, miten stressi vaikuttaa sekä fyysisesti että psyykkisesti – ja ennen kaikkea, miten sitä voi hallita kokonaisvaltaisesti.. Ohjauksessani yhdistyvät ymmärrys stressin vaikutuksista psykologisella ja fysiologisella tasolla, kehotietoisuus ja hyväksyvä suhtautuminen itseen. Studion klinikalla ei tarvitse suorittaa, eikä sinun tarvitse olla valmis. Saat tulla juuri sellaisena kuin olet, yhdessä löydämme keinot, jotka sopivat juuri sinulle.