Stressissä yhteys itseen katoaa
Kun toimii vastoin kehon ja mielen viestejä, joutuu työntämään ne syrjään, toimimaan itseään vastaan ja ylittämään omat voimavaransa.
Sisäelimet, hermosto ja aivot työskentelevät yhdessä, viestien toisilleen elimistön sisäisestä tilasta. Kun hermosto lähettää aivoille viestin jostain sisäelimestä ja siihen liittyvästä muutoksen tarpeesta, aivot käsittelevät viestin ja ohjaavat tekemään muutoksen vaatimat toimenpiteet. Jos kehossasi on nestehukka, aivot saavat aikaan janontunteen, tai kun olet syönyt, kehosi alkaa järjestellä saamaansa energiaa. Myös ulkoiset viestit vaikuttavat kehon sisäiseen tilaan (äärimmäisen mielenkiintoista!). Esimerkiksi sosiaalisilla tilanteilla on suuri vaikutus elimistön toimintaan ja pienetkin sosiaaliset vihjeet voivat muuttaa elimistön toimintaa monin tavoin. Jossain seurassa huomaa kuinka syke alkaa kohota ja keho jännittyy, kun keho reagoi tilanteeseen nostamalla sykettä ja lihasten jännittyneisyyttä (puolustautuminen tai pako mielessään). Elimistölle tasapaino on kaikkein tärkein asia. Tasapainoa pyritään vaalimaan viimeiseen asti, sillä tasapaino mahdollistaa elimistön täysipainoisen toiminnan. Tasapaino ylläpitää vakautta ja auttaa sopeutumaan uusiin olosuhteisiin. Tässä elimistön sisäisellä tiedonkululla on suuri merkitys.
Parhaassa tapauksessa tiedonkulku ei rajoitu vain sisäelimistä aivoihin ja takaisin sisäelimiin rajoittuvaan tiedostamattomaan viestinvaihtoon, vaan kiinnitämme myös tietoisesti huomiota kehon ja mielen lähettämiin viesteihin. Kun olen väsynyt, otan tiedon vastaan ja pyrin muuttamaan toimintaani sen mukaan, eli lepään enemmän. Kun jossain on kipua, en työnnä tietoa syrjään, vaan voin mukauttaa toimintaani sen mukaan, ehkä vaihdan asentoa, otan särkylääkeen ja tarkkailen onko kipu seurausta liiallisesta kuormituksesta. En työnnä kehon ja mielen viestejä syrjään, vaan otan ne vastaan ja vahvistan sisäistä yhteyttäni.
Itse työnsin osin olosuhteiden sanelemana ja osin oppimani perusteella oman kehoni ja mieleni viestejä syrjään vuosien ajan. Jokainen taitaa tunnistaa lapsuudenkodista tutun asetelman, jossa kouluun ja harrastuksiin meneminen oli tärkeämpää kuin lepo tai mahakipuun reagoiminen. Sen voi hieman surullisena todeta, syyttämättä ketään. Kun joutuu työntämään levon tarpeen tai mahakivun (joka muuten voi aiheutua levon tarpeesta, kun keho yrittää vahvistaa viestiään) syrjään ja toimimaan itseään vastaan, yhteys itseen katkeaa aina hieman. Ja kun yhteys itseen alkaa rakoilla, kehon viestit vahvistuvat ja orastavat oireet, kivut ja sairaudet pahenevat. Sillä keho keksii kyllä keinon saada viestinsä perille ennen pitkää, se tapahtuu viestejä vahvistamalla. Itse kärsin lopulta nuorena aikuisena sietämättömästä ahdistuneisuudesta, joka taisi olla kehoni ja mieleni viimeinen keino saada viestit perille. En ole koskaan saanut ahdistuksen juurisyystä kiinni ja luulenkin sen olleen voimistunut viesti siitä että on aika pysähtyä. Täytyy pysähtyä. Hidastaa. Alkaa kuunnella itseään.
Vastaanotollani on paljon asiakkaita joilla on epämääräisiä kipuja ja sairauksien oireita, joille ei ole löytynyt mitään syytä, mutta oireet pysyvät. Erilaiset kivut, päänsärky, iho-oireet, vatsavaivat ja uniongelmat ovat hyvin tavallisia. Elimistön sisäisen tasapaino on järkkynyt liikaa, kun viestit eivät ole tavoittaneet tietoisuutta, tai ne on toistuvasti työnnetty syrjään. Itse kadotin yhteyden itseeni vuosiksi, tai sitten yhteys ei oikein koskaan edes ehtinyt muodostua tai vahvistua. Työnsin lapsesta asti omia tarpeitani sivuun, joten en tainnut edes oppia kuuntelemaan niitä, sillä kehon viestien tarkoitus on saada sinut muuttamaan käyttäytymistäsi. Väsymys on viesti levon tai hidastamisen tarpeesta. Kipu viestii jostain kehon sisäisestä ongelmasta. Ja kehon viestien kuunteleminen on myös levätessä ja toipuessa tärkeää, jotta voi seurata riittävätkö tehdyt muutokset kohentamaan tilannetta.
Jos elämä on liian täynnä ja kiireistä, aikataulutettua ja paineistavaa, ei jää aikaa kuunnella itseään ja joutuu jatkuvasti sivuuttamaan kehon ja mielen viestit levon ja hidastamisen tarpeesta. Jos sinulla toistuu esimerkiksi ajatus siitä, että haluaisit vain olla yksin tekemättä mitään, muuttaa erämökkiin kauas kaikesta tai matkustaa pois, kannustan lempeästi pysähtymään hetkeksi ja kuuntelemaan mistä nämä tunteet voisivat kertoa? Tarvitsisiko kehosi ja mielesi lepoa, rauhoittumista ja yhteyden vahvistamista, ennen kuin sisäinen tasapaino on järkkynyt liikaa ja keho sairastuu.
Kiitos kun luit blogiani.
Jos mieleesi tulee palautetta tai kysymyksiä, voit lähettää minulle sähköpostia osoitteeseen hannav@studiomeri.fi
Iloa päiviisi,
hanna
